طريقة تحضير البطاطا بالدجاج والبشاميل:

المكونات: 

مكونات البشاميل:

 طريقة التحضير البطاطا بالبشاميل:

خصائص وصفتنا:

إن لكل وصفة من وصفاتنا مكونات غنية بالفوائد والعناصر الغذائية، سنذكر بعض المعلومات عن مكونات وصفتنا:

فوائد  البطاطا: غني بالفيتامينات والمعادن، يعزز عمل الجهاز الهضمي، يقي من السرطان، يساهم في تعزيز صحة العظام، وفي الحفاظ على صحة القلب، كما ويحافظ على صحة الجلد فهو يساعد على التخلص من الجلد الميت و علاج البشرة الجافة و التخلص من الهالات السوداء كما يساهم في التخلص من حروق الشمس، بالاضافة الى انه يساعد على التخلص من الالتهابات، غني بالألياف، يساعد على الاسترخاء.

فوائد جبنة الموزاريلا: غنية بالفيتامينات, يعزز العظام وتقويها فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم, تحتوي على الفسفور مما يساعد على تحسين عمل الكلي , يساعد على خسارة الوزن, تعمل على خفض ضغط الدم, تمد الجسم بالنشاط ويحافظ على قوة العضلات فهو غني بالبوتاسيوم, كما تحارب الصداع النصفي وفقر الدم, كما يمكنها العمل على خفض مستوى السكر بالدم.

فوائد الثوم: للثوم الكثير من الفوائد فهو يحارب الامراض كالزكام ونزلات البرد والانفلونزا, كما يحد من الإصابة بعد كبير من انواع السرطان, بالضافة لكونه يعزز و يقوي جهاز المناعة ويساعد على انخفاض نسبة الكولسترول في الدم وانخفاض خطر تصلب الشرايين ويقلل من حدة اعراض ضغط الدم, كما يساهم الثوم في تعزيز النشاط البدني والرياضي للجسم , اما بالنسبة للمرأة الحامل فهو يعزز الدورة الدموية لديها.

فوائد البصل: يحتوي البصل على مضادات للأكسدة تساعد على حماية الجسم من الامراض كما تساعد على الحماية من تلف الخلايا والحد من علامات الشيخوخة ومعالجة حب الشباب. للبصل تأثير ايجابي على كثافة العظام فالبصل يزيد كثافته العظام حوالي 5% , ويعزز صحة القليب ويحافظ على نسبة الكولسترول في الدم, تحسين عملية الهضم وتعزيز عمل الجهاز الهضمي.